Невролог филиала израильской клиники «Хадасса» Антон Тихоновский рассказал, к чему может привести хроническое нарушение сна.
Об этом сообщает «Газета.ru».
Специалист заявил, что рекомендованная средняя продолжительность сна в день составляет от 7 до 9 часов. Однако если в течение недели количества сна сокращается даже на пару часов, это может привести к определенным проблемам со здоровьем.
«Хроническое недосыпание также является причиной набора веса. Дело в том, что в течение ночи в теле активно действуют несколько веществ, которые регулируют обмен веществ. Среди них грелин и лептин. При этом при уменьшении продолжительности сна, грелина, стимулирующего аппетит, становится больше. А вот лептина, подавляющего его, – меньше», – сообщил невролог.
Тихоновский отметил, что постоянное отклонение от нормы является фактором риска развития метаболического синдрома, который способен привести к инфаркту и инсульту.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!