Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников дал несколько ценных советов дачникам.
Так, эксперт просит во время дачных работ не усердствовать с подъемом тяжестей. Чтобы не сорвать спину, специалист напоминает, что необходимо правильно поднимать тяжелые предметы. Для этого важно сначала присесть и затем аккуратно подниматься.
Также категорически нельзя находиться долго в позе головой вниз. Это может вызвать резкое повышение давления.
При этом важно делать частые перерывы на отдых каждые 15-20 минут, менять виды деятельности, перераспределять нагрузку на разные группы мышц.
«Открывая дачный сезон, люди увлекаются желанием успеть побольше, а нетренированный организм не выдерживает резких нагрузок. Все это провоцирует обострения хронических заболеваний и зачастую сердечно-сосудистые катастрофы», — цитирует Тяжельникова РИА Новости.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!