Ученые назвали идеальное время, когда нужно лечь спать: будете бодрыми и крепкими

Специалисты из Национального фонда сна рекомендуют ложиться спать в промежутке между 22:00 - 00:00, чтобы чувствовать себя в течение дня бодрым, крепким и здоровым. Об этом сообщает Gorodche.

Было проведено исследование с участием 1200 японцев. Оно показало, что у тех людей, которые ложились спать всегда в разное время, обострялись признаки депрессии, их преследовали навязчивые мысли и они смотрели на жизнь лишь с негативной стороны. Врачи отмечают, что на это влияет и продолжительность сна, которые была у них меньше, чем у других.

Так, идеальным временем для сна является примерно 22:10. По итогам того эксперимента 82 процента испытываемых заявили о положительных изменениях в организме. Они чувствовали себя здоровыми и сильными, некоторые отметили и стабилизацию веса.

Однако стоит отметить, что каждый человек может подбирать свое время для сна. Главное, чтобы на него уходило не менее 8 часов в сутки. Тогда человек будет себя чувствовать счастливым и сильным.

Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!