Врач и терапевт-пульмонолог Олег Абакумов в своем Telegram-канале дал простые и доступные рекомендации по укреплению иммунитета. Прием этих витаминов также будет актуален для людей пожилого возраста.
Витамин D. По словам врача, подавляющее большинство людей получают недостаточно этого витамина, и солнцем это не решить. Поэтому он рекомендует принимать в дозе 5000 ЕД в сутки.
Стоит обратить внимание на уровень витаминов группы В, контролирующих состояние нервных и мышечных тканей. Витамин А, в свою очередь, стимулирует работу иммунитета клеток, а значит снижает риски заболеваний и увеличивает устойчивость к вирусам.
«Омега 3 — связной, благодаря которому «общаются» клетки иммунной системы Организм сам не синтезирует этот витамин, поэтому мы обязаны ему помочь», – добавил специалист. Он содержится в жирной рыбе.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!