Не получите обезвоживания: нутрициолог рассказала, сколько нужно пить воды в день

Тренер, нутрициолог Агата Ахметдинова рассказала, сколько миллилитров воды нужно потреблять ежедневно, чтобы избежать обезвоживания организма.

Об этом сообщает «СЭ».

«Самое важное — не заставлять себя пить насильно. Оптимальнее всего держать рядом бутылку с водой, чтобы она не уходила из вида, и выпивать примерно по 200 мл в час», — пояснила эксперт.

Специалист предложила рассчитать индивидуальную норму, отняв от своего веса 20, умножив полученную цифру еще на 20 и прибавив к этому результату 1500. Таким образом, вы получите необходимое количество воды в миллилитрах именно для вашего организма.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!