Сон со смартфоном: почему гаджет нужно убирать подальше от кровати

Врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, вредно ли спать рядом с мобильным устройством и как это сказывается на работе мозга.

Об этом сообщает The Ftimes.

Исследования ученых продемонстрировали, что люди, которые перед сном используют гаджеты, имеют низкое качество сна. Это неудивительно, поскольку мобильное устройство ухудшает засыпание из-за того, что снижается концентрация внимания и работа мозга во время просмотра в ярко светящийся экран.

Сомнолог Татьяна Сурненкова отметила, что яркий свет может негативно сказаться на самой важной фазе сна, которая отвечает за формирование памяти и обработку эмоций.

По словам эксперта, мобильное устройство — это бесконечный источник разнообразной информации, которая стимулирует мозг и провоцирует чувство тревоги и волнения. В результате человек сталкивается с тем, что не может заснуть, а если ему это удается, то сон будет поверхностным. А смартфон только усугубляет это состояние. Как выяснили ученые, даже телевизор не оказывает такого негативного влияния на сон, как телефон.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!