«Вдох — выдох»: назван способ снизить давление с помощью упражнений

Американские ученые из Университета Колорадо, Университета Аризоны и Колледжа Алма нашли способ снизить кровяное давление при помощи дыхательной гимнастики, результаты исследования опубликованы в Journal of Applied Physiology.

Эффект по мощности равен воздействию лекарственных препаратов.

В исследованиях предложили принять участие людям от 18 до 82 лет. Участников разделили на группы, одна из которых проводила дыхательные упражнения с высоким сопротивлением воздуха, а другая — с низким.

Ко второй неделе тренировок у первой группы наблюдалось снижение артериального давления на 9 миллиметров ртутного столба. В то время как у второй группы результаты остались неизменными.