Россиянам рассказали, как правильно отдыхать в выходные

Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала, как правильно отдыхать с пользой для здоровья, пишет «Лента.ру».

Первым делом инструктор посоветовала планировать выходные заранее. И рекомендовала вписать в свой план посильную тренировку. Тем, у кого трудовая неделя была действительно тяжелой, Дерендеева призвала выбрать несложные упражнения. В этом случае вы обязательно ощутите прилив сил и улучшите настроение.

Фитнес-тренер также посоветовала использовать субботу и воскресенье для прогулок на свежем воздухе с семьей или друзьями. Это помогает переключить мысли с работы и эмоционально отдохнуть, уверяет Дерендеева.

«Учитесь прислушиваться к себе. Поймите, что вас наполняет энергией и радует, а что опустошает и лишает сил. Отталкиваясь от этого, планируйте свои выходные», – отметила фитнес-тренер.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!