Названы четыре самых эффективных жиросжигающих тренировки

Специалисты рассказали, какие активные и нескучные тренировки помогут быстро похудеть и при этом обеспечат заряд бодрости до новогодних праздников.

Бокс прекрасно подойдет для тех, кто хочет одновременно избавиться от лишних килограммов и при этом выпустить пар. Данный вид апорта помогает укрепить мышцы рук, плеч и спины. За одно занятие можно сжечь 500 килокалорий.

Бодифлекс - это вид фитнеса, который отменно сочетает в себе силовые статические и дыхательные упражнения. Отличный вариант для тех, кто хочет избавиться от целлюлита и уменьшить талию.

Аэробика поможет добиться заметных результатов за короткие сроки. Благодаря упражнениям подтягивается живот, а бедра становятся упругими. Также тренировки дарят стрессоустойчивость и снижают аппетит.

Плавание является одним из самых эффективных жиросжигающих видов тренировок. Необходимо отметить, что профессиональные пловцы способны избавиться за один заплыв до 1000 килокалорий, но любители обычно сжигают не более 600. Многое зависит от дальности заплыва и интенсивности движения.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!