Остановить или хотя бы замедлить старение – желание многих. И дело не в красоте, а в возможности жить активно как можно дольше. Ученые из Великобритании решили посмотреть, какое действие оказывает ходьба на человека, и как быстро нужно передвигаться, чтобы убежать от старости. Результаты их исследования публикует в своем телеграмм-канале эндокринолог Зухра Павлова
12 лет они наблюдали за 391 тысячами британцев и выяснили, чтоб быстрый шаг увеличивает длину теломеров, которые отвечают за деление клетки и защищают хромосомы от повреждений. Исследователи уверены, что ходьба со скоростью 6,4 километра в час (достаточно быстро), продлевает жизнь на 20 лет.
Также такой темп снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, слабоумия и даже рака. При быстрой прогулке организм активней усваивает кислород и доставляет его к мышцам и органам.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!