Вряд ли кто-то будет спорить, что в любом возрасте важна физическая активность. Но какие упражнения способны лучше всего влиять на здоровье?
Ученые провели масштабное исследование. Они в течение 25 лет наблюдали за группой из 8,5 тысяч взрослых. Сравнив питание, социальные условия, увлечения и хобби, аналитики выявили зависимость. Состояние здоровья тех, кто увлекался коллективными видами спорта, было лучше. Об этом пишет Marie Claire.
Также они определили вид занятий, который продлевает жизнь в среднем на 9,7 года. Это теннис. На втором месте бадминтон. С ним участники старели медленнее на 6,2 года. На третьем месте – футбол. Человек с этим хобби увеличивает отпущенный ему срок на 4,7, года.
Одиночные занятия спортом тоже полезны, но не в такой мере. Например, бег трусцой прибавляет к жизни 3,2 года, художественная гимнастика 3,1.
Кстати, длительность упражнений не играла роль, важна была регулярность занятий.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!