Ходьба безопаснее бега: невропатолог объяснил, как правильно заниматься спортом

Эндокринолог Зухра Павлова провела недавно беседу с невропатологом Антоном Киселевым о том, как правильно заниматься спортом. Специалист выделила в своем Телеграм-канале самое интересное из этого разговора.

Врач предостерегает от того, чтобы самостоятельно осваивать новые двигательные навыки, такие как йога, силовые тренировки и другие занятиях спортом.

«Даже если человек всего лишь неправильно наклоняется, он легко сформирует массу проблем в позвоночнике. А еще почему-то часто думают, что можно пойти и закачать спину, когда грыжа вылезла. Но это не так. Сначала надо вылечиться, решить проблему, потом заниматься с реабилитологом, и только потом можно в спортзал», – написала Павлова.

Специалист отметила, что при болях в пояснице лучшим во время плавания будет стиль на спине. А еще Павлова назвала ходьбу лучшим упражнением для лечения позвоночника.

«У кого здоровья достаточно, может и бегом заниматься. Но ходьба безопаснее», – отметила доктор.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!