Многие люди привыкли тратить огромную часть своего времени в телефоне, занимаясь так называемым скроллингом, то есть пролистыванием лент в соцсетях.
Однако этот бич современности, оказывается, можно обернуть и в свою пользу. Как рассказала врач невролог-сомнолог Елена Царева, смартфон может помочь при долгом утреннем пробуждении, быстро снижая уровень гормона сна в организме.
«Для быстрого пробуждения утром можно использовать свет. Причем наиболее эффективен в этом смысле свет белого и голубого спектра.
При таком освещении уровень мелатонина – гормона сна – в организме будет падать мгновенно, соответственно, сонливость будет уменьшаться.
Самое простое подручное средство для создания яркого света таких цветов – это телефон», – приводит ее слова радио Sputnik.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!