Врач-кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики сети клиник «Атлас» Владимир Протасов перечислил способы предотвращения сердечных заболеваний.
Первым делом он посоветовал снижать количество употребляемой соли, которая задерживает жидкость в организме и увеличивается нагрузку на сердце.
«Не забывайте, что много натрия содержится в хлебе, беконе, попкорне, соевом соусе, бульонных кубиках. ВОЗ рекомендует ограничиться 5 г соли (одна чайная ложка) в день», – приводит его слова аif.ru.
Также медик рекомендовал употреблять больше калия (фасоль, орехи, горох, шпинат, капусту, бананы, финики) и магния (шпинат, бобовые, орехи, семена, цельнозерновые продукты), сократить количество сахара и отказаться от алкоголя и курения.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!