Меньше стресса и нагрузок: врач поделился советами по предотвращению инсульта в пожилом возрасте

Врач-невролог Ринат Акбаров объяснил, как избежать инсульта после 50 лет. Его комментарий приводит у себя «Вечерняя Москва».

По словам эксперта, зачастую в преклонном возрасте происходит снижение эластичности сосудистой стенки. Подобные изменения могут возникать в связи с физическим перенапряжением или стрессом. Резкое повышение артериального давления приведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы предотвратить возможные патологии, врач рекомендует соблюдать здоровый образ жизни, отказавшись от курения, алкоголя и жирной пищи, а также ограничив количество сладких и мучных продуктов в рационе. В таком случае, человек сможет контролировать уровень сахара и холестерина в крови.

Еще один полезный совет – иметь крепкий и здоровый сон. Ночной отдых способствует успешному восстановлению нервной системы.

Кроме того, пожилым людям следует регулярно выполнять одно эффективное упражнение, укрепляющее сердечную мышцу. Для этого левой рукой нужно взяться за косяк двери и плавными движениями растягивать грудную клетку.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!