Для того чтобы справиться с осенней депрессией, рекомендуется уделить время физическим активностям. Об этом заявила психолог Наталья Безгина.
По мнению эксперта, в ежедневный график должны быть включены не только прогулки и занятия спортом, но и небольшие путешествия. Активно проведенный досуг поможет человеку наполниться необходимой жизненной энергией и повысить стрессоустойчивость.
Также специалист посоветовала окружить себя яркими цветами. Это могут быть предметы гардероба или интерьера. Тем самым, можно избежать потери интереса к происходящим в жизни событиям. Кроме того, психолог рассказала о важности встреч с близкими людьми в осенние месяцы.
«В общении мы получаем необходимые эмоции. Осенью эмоций меньше, чем летом, меньше совместных путешествий, досуга, поэтому осенью нам недостает положительных эмоций. В общении дополучить их проще всего», – цитирует Безгину «Мослента».
Еще один полезный совет – заниматься своими любимыми делами. Как минимум раз в неделю нужно находить время для хобби, способствующих улучшению настроения. При этом рекомендуется проявить интерес к таким сферам деятельности, как наука, кулинария, история и литература.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!