Самое ужасное в старости – оказаться немощным, так думают сами старики. Но на самом деле хуже – потерять интерес к жизни. Тогда человек умирает еще до наступления физической смерти. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несколько простых правил. Их для издания «РБК» перечислила врач-гериатр, кандидат медицинских наук Валентина Остапенко.
Заряжаться хорошими эмоциями от людей. Важно расширить круг знакомств: общаться в парке, записаться на танцы или на кружок по вязанию макраме.
Победить лень. Нужно идти на прогулку, даже если нет для этого повода. При плохой погоде можно включить музыку и немного под нее подвигаться. Вспомнить, как ходили на танцы 60 лет назад.
Пить воду. Для женщины норма 1,7 литра в сутки, для мужчин – 2 литра. Иначе будут проблемы: повышается риск тромбоза и образования камней в желчном пузыре.
Подготовиться к приему к врачу. Составить список всех лекарств, которые человек принимает: срок, дозу. Так терапевту будет легче назначить что-то еще и исключить несовместимость.
Думать о хорошем. Утром нужно начинать с позитивных мыслей – все плохое оставьте на потом. Важен правильный настрой на весь день.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!