Как значительно уменьшить неприятные ощущения после интенсивной тренировки

01 октября 2023, 19:30
Фото: Freepik.com

Фитнес-инструктор Светлана Бутова объяснила, как правильно восстанавливаться после активной тренировки, сообщает «СЭ».

«Растяжка довольно эффективна в процессе восстановления. Разумеется, речь идет не о гимнастических подвигах. Под растяжкой в этом случае подразумевается улучшение функциональной гибкости и эластичности мышц. То есть растягивать мышцы необходимо в разумных пределах, учитывая индивидуальные особенности», - подчеркнула специалист.

Ко всему прочему, она посоветовала принять контрастный душ, сходить на массаж или поплавать в бассейне в спокойном темпе.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!