Фитнес-инструктор Светлана Бутова объяснила, как правильно восстанавливаться после активной тренировки, сообщает «СЭ».
«Растяжка довольно эффективна в процессе восстановления. Разумеется, речь идет не о гимнастических подвигах. Под растяжкой в этом случае подразумевается улучшение функциональной гибкости и эластичности мышц. То есть растягивать мышцы необходимо в разумных пределах, учитывая индивидуальные особенности», - подчеркнула специалист.
Ко всему прочему, она посоветовала принять контрастный душ, сходить на массаж или поплавать в бассейне в спокойном темпе.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!