Во время похудения некоторые люди допускают ряд ошибок, которые не только мешают избавиться от лишних килограммов, но и вызывают проблемы со здоровьем. Об этом заявила диетолог Оксана Михалева.
По словам специалиста, человек не должен соблюдать жесткие ограничения в питании. Резкое уменьшение количества продуктов и их калорийности приведет к тому, что часть мышечной массы будет потеряна, а метаболизм снизится. В таком случае потерянные килограммы после возвращения к привычному типу питания вернутся гораздо быстрее.
Также важно не злоупотреблять спиртными напитками. Алкоголь является очень калорийным продуктом. Кроме того, во время распития горячительных напитков часто добавляют высококалорийные закуски.
Михалева отметила и негативное влияние монодиет. Использование только одного продукта в питании, например яиц, кефира или мяса, может вызвать нарушение метаболизма и дефицит определенных веществ в организме, передает портал «Кубанские Новости».
При похудении следует регулярно заниматься спортом. В противном случае недостаток физической активности приведет к потере мышечной массы.
Кроме того, человек должен часто питаться. Пропуск того или иного приема пищи в течение дня существенно усложнит задачу получения идеальной фигуры.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!