Крепкое здоровье и красивое тело вам обеспечены: как правильно бегать в дождь и ветер

Ультрамарафонец и кандидат медицинских наук Александр Элконин дал несколько советов, которые помогут вам заниматься бегом в сырую погоду и ветер, информирует «СЭ».

«Даже при плюсовой температуре дождь с сильным ветром могут вызвать переохлаждение со значительным падением работоспособности. Очень важно в такую погоду избегать длительного пребывания на открытой местности под сильным ветром и постоянно двигаться - выработка тепла при физической нагрузке у человека позволяет пережить самую экстремальную непогоду», - заявил эксперт.

Также для продолжительных тренировок в холодную погоду необходимо надевать мембранную куртку, которая защитит от воды и ветра снаружи, но при этом даст поту изнутри испаряться. Предпочтение стоит отдать и кроссовкам с более толстой подошвой. И не забыть надеть пару носков.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!