Врач рассказал о вреде ночной работы: «Ломают организм»

Врач-терапевт Иван Ромасов объяснил, что регулярная работа в ночное время может привести к различным проблемам: вплоть до сердечно-сосудистых заболеваний и психических расстройств.

«Сон нужен человеку для полноценного восстановления сил и мозговой деятельности. По рекомендациям Национального фонда сна взрослым людям в возрасте от 18 до 64 лет необходимо спать 7–9 часов, старше 65 лет – 7–8 часов. Идеальным считается ночной сон, который совпадает с циркадными ритмами большинства людей и солнечным циклом», – передает слова Ромасова «Известия».

Как отметил терапевт, общий недостаток работы по ночам – сон днем. Солнечный свет, как и УФ-излучение, является своеобразным «будильником» человека. В зависимости от интенсивности света фоторецепторы на сетчатке глаза подают сигналы в головной мозг, что пора просыпаться. Запускаются процессы выработки различных гормонов и веществ, которые поддерживают бодрствование. Но после ночной работы у человека нет сил, что «ломает» биоритмы. В связи с этим часто страдает выработка кортизола, инсулина, лептина, мелатонина и серотонина. Это приводит к стрессу, перееданию с последующим ожирением, сердечно-сосудистым заболеваниям, бессоннице, выгоранию, психическим расстройствам, снижению либидо.

«Люди, работающие сутками (по ненормированному графику), ломают свой организм полностью», – говорит Ромасов.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!