Ночью в организме человека вырабатывается соматотропный гормон, способствующий сжиганию жира, заявила врач-диетолог Елена Соломатина в интервью для радио Sputnik.
По словам специалиста, ночью соматотропный гормон, который ночью отвечает за рост у подростков и за сжигание жира у взрослых. Однако эксперт предупредила, что для запуска механизма восстановления и «очистки» организма человек должен ложиться спать в определенное время, самый пик которого приходится с 23:30 до 03:00.
Второе условие - не мешать работе соматотропного гормона употреблением на ужин пищи, содержащей большое количество углеводов. Вместо этого лучше съесть какую-либо белковую пищу, например рыбу или творог.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!