Ученые из Университетского колледжа Лондона выяснили, что регулярная физическая активность может защитить от снижения когнитивных функций в пожилом возрасте. Однако весь эффект может быть нейтрализован у людей с дефицитом сна, отмечается в издании The Lancet Healthy Longevity.
Исследование с участием почти 9 тысяч человек в возрасте старше 50 лет проходило в течение 10 лет. Медики оценивали привычки, связанных со сном и физической активностью, и их влияние на внимание и память людей.
В итоге было обнаружено, что женщины и мужчины, которые были более физически активны, но спали менее шести часов в сутки, сталкивались с более быстрым снижением когнитивных функций. Через 10 лет они были на уровне тех, кто игнорировал ежедневную физическую активность.
Было установлено, что сон от шести до восьми часов в сутки и более высокий уровень физической активности были связаны с лучшими когнитивными функциями. Все это вкупе с правильным питанием и занятиями спортом является отличной профилактикой деменции и других проблем с мозгом.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!