В зрелом возрасте очень сложно сохранить крепкое здоровье. Необходимо не только следить за своим дневным рационом, но и уделять время физическим упражнениям. Известный телеведущий и доктор Александр Мясников на своем примере объяснил, что необходимо делать для того, чтобы быть здоровым на протяжении долгих лет.
По словам специалиста, он выработал три жизненные привычки, которым следует изо дня в день.
«Первое — плотно завтракайте. Второе — интенсивная гимнастика по 2 часа в день и холодный душ. И третье — не забивайте голову тревогами: а что будет завтра?», — приводит слова Мясникова Общественная служба новостей.
Также доктор отметил, что его двухчасовая тренировка начинается с 6 до 8 утра. В зимний период он купается в проруби или пруду. Что касается вечернее времени, то он старается на включать телевизор, чтобы избежать негативных мыслей.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: