Не только пища, но и атмосфера в доме способна привести к лишним килограмма. Поэтому мечтающим похудеть нужно привести в порядок интерьер, а затем и рацион, пишет gorodche.ru.
Телевизор
Диетологи из всех «утюгов» советует трапезничать, не читая газеты и книги и не подглядывая в смартфон и телевизор, поставленный на кухне. Подобное сопровождение в большинстве случаев приводит к тому, что человек съедает больше, чем планировал. За столом лучше общаться с родными или слушать хорошую музыку.
Портьеры
Шторки могут пропускать дневной свет, что нарушает сон. Особенно важна темнота на стадии засыпании. Недосып порождает кортизол – гормон стресса. Это он «заставляет» кушать сладкое и калорийное.
Вазочки
Вазочки, полные конфет, печенья и шоколадок, стоят во многих семьях. От того, что всегда под рукой, трудно отказаться. Поэтому лучше положить в вазочку яблоки, мандарины, орехи или сухофрукты.
Тарелки
Зло – от больших тарелок! Мозг воспринимает, что съедено совсем немного, потому как стандартная порция на большой тарелке выглядит маленькой. В итоге человек переедает! Так что ставьте на стол тарелки диаметром не более 22 см.
Диван
Речь о диванах, которые стоят на кухне. Уютно в нем расположившись с вилкой и ложкой, человек не сразу поднимется со столь приятного места. Поэтому диетологи считают диван на кухне ловушкой. Совет здесь один: как только поели, встаньте и займитесь делами, что поможет быстро очнуться от состояния дремы.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Жир на животе исчезнет: это простое правило поможет похудеть