Многие люди ведут сидячий образ жизни, в основном проводя на офисной работе большую часть дня. Ученые из Колумбийского университета нашли способ снизить и компенсировать негативные последствия сидячей работы.
Исследование опубликовано в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. В нем участвовали 11 человек, которые сидели в кресле в течение 8 часов и могли вставать только для разрешенной им прогулки.
Выяснилось, что самой полезной для организма стала пятиминутная прогулка с интервалом в полчаса. Благодаря этому у участников исследования снижался уровень сахара в крови и кровяное давление.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Чем опасен сидячий образ жизни и как избежать его последствий: совет врача
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!
Что советует Мясников? Куда пропал Милохин? Что сегодня в твоем гороскопе? Ты узнаешь первым в Telegram-канале «А теперь внимание!».