Не калечьте ноги! Тренер рассказала, в чем лучше всего заниматься

АГН Москва/Global Look Press

Фитнес-тренер Анастасия Лунегова рассказала в соцсетях, какой «по правилам» должна быть обувь, чтобы не навредить стопам. Специалист подчеркнула, что нужно выбирать пару с мягкой подошвой, широким передним отделом и не очень жесткой пяткой.

По словам тренера, в обуви должно быть удобно вставать на носочки. У пяточной кости должна быть место для вращения. Кроме того, лучше отказаться от обуви, которая отрывается от стопы во время движения.

Лунегова призналась, что иногда идет на компромиссы и выбирает модную, а не удобную обувь. В таком случае она носит ее не дольше пары часов раз в несколько дней.

Для здоровья пяток специалист рекомендует как можно чаще ходить босиком. Также она отказывается от обуви во время тренировок.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: