Фитнес-тренер Анастасия Лунегова рассказала в соцсетях, какой «по правилам» должна быть обувь, чтобы не навредить стопам. Специалист подчеркнула, что нужно выбирать пару с мягкой подошвой, широким передним отделом и не очень жесткой пяткой.
По словам тренера, в обуви должно быть удобно вставать на носочки. У пяточной кости должна быть место для вращения. Кроме того, лучше отказаться от обуви, которая отрывается от стопы во время движения.
Лунегова призналась, что иногда идет на компромиссы и выбирает модную, а не удобную обувь. В таком случае она носит ее не дольше пары часов раз в несколько дней.
Для здоровья пяток специалист рекомендует как можно чаще ходить босиком. Также она отказывается от обуви во время тренировок.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: