Американская телеведущая и писательница Марта Стюарт рассказала, как ей удается в свой 81 год выглядеть в два раза моложе. На фото, которые часто появляются в сети, на ее лице видны только морщины, которые начинают появляться в 45+, на руках же нет и намека на свисающую с костей кожу.
По ее словам, потрясающе выглядеть ей помогает домашняя еда и меню, составленное из того, что было выращено в собственном огороде. В рационе Стюарт делает акцент на зеленом соке и фруктах.
Каждое ее утро начинается на беговой дорожке, она не упускает возможность проехаться верхом на лошади. Еще одна важная составляющая - йога.
«Мне нравится йога, она делает мышцы гибкими, длинными, эластичными. Я занимаюсь как минимум три раза в неделю со своей тренершей», - цитирует ее издание Eat This, Not That.
Особо важна и умственная нагрузка - обучение чему-то новому, кроссворды и интеллектуальные игры.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Отнимают целые годы: названы пищевые привычки, сокращающие продолжительность жизни
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: