Врач-сомнолог Елена Царева рассказала, на каких подушках лучше не спать. В беседе с URA.RU специалист подчеркнула, что неудобные подушки могут впоследствии навредить здоровью.
«Не должно быть переразгибания либо пересгибания шейных мышц. Голова должна быть поддержана и не сильно отклоняться вверх или вниз. Позвоночник должен быть в горизонтальном положении. Если подушка слишком высокая и при этом приподнимает только голову, а не весь головной конец от уровня поясницы, то мы имеем перерастяжение шейных мышц. А чем оно больше, тем сильнее рефлекторная реакция на сжатие. Мы можем получить гипертонус шейных мышц. Это влияет на кровоснабжение и на подвижность головы и шеи», - пояснила Царева.
Проблема может вызвать ряд осложнений, таких как головокружения, предобморочные и обморочные состояния. У некоторых людей, склонных к эпилепсии, это может провоцировать припадки. Могут возникнуть и сосудистые осложнения, вплоть до инсульта.
Нужно выбирать подушку анатомической формы, больше всего подходит с двумя валиками. Высоту подушки желательно подбирать по высоте плеча. У мужчин она чуть выше, чем у женщин.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Убьет «плохой холестерин»: врач назвал чудодейственный напиток от инфаркта и инсульта.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: