Психолог Александра Толоконина рассказала, как можно легко обезопасить себя от влияния на психику плохих новостей.
«Старайтесь впускать в свой социальный круг только тех, кто не поддается панике и остается в балансе», – приводит слова Толокониной «Известия».
Кроме того, Александра считает очень эффективной так называемую практику возвращения в настоящий момент.
«С открытыми глазами называем свое имя и где вы сейчас находитесь. Мои ноги касаются пола, моя спина чувствует опору, сейчас утро или день, в комнате стены бежевого цвета, шторы светло-зеленые и так далее. Это возвращает ум из тревоги в рациональное зерно», – добавила она.