Все мы слышали о правильном питании, о полезных диетах. Но не все знают, что есть продукты, которые не просто вредны для здоровья, но еще и ускоряют старение. Гастроэнтеролог группы компаний BestDoctor Екатерина Ситникова рассказала «Известиям», что надо убрать из рациона, если хотите подольше сохранить молодость.
И главный враг нашей молодости, оказывается, это красное мясо.
«Конечно не нужно полностью отказываться от каких-то продуктов. Но красного мяса лучше есть поменьше. Именно из-за его чрезмерного потребления повышается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Также оно провоцирует заболевания кишечника», – отмечает специалист.
Красное мясо содержит в себе и насыщенные жирные кислоты, и холестерин, и большое количество соли, которые влекут за собой повреждение клеток. А при его жарке выделяются определенные канцерогенные вещества, повреждающие ДНК и провоцирующие старение клеток.
Врач советует по максимуму заменить такое мясо, например, на рыбу или птицу, орехи или бобовые.
Второй вредный продукт, крадущий нашу молодость – сладкие газированные напитки. Все из-за своего чрезмерного содержания сахара, который ведет к ожирению и развитию сахарного диабета – а это в совокупности ускоряет процесс старения организма.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!