Эти изменения в образе жизни помогут предотвратить инсульты и инфаркты лучше лекарств

Кардиолог Центра профилактической и спортивной медицины Марина Харитонова заявила, что некоторые небольшие изменения в образе жизни способны предотвратить 50% инсультов и сердечных приступов.

По словам врача, даже слегка повышенное кровяное давление повреждает сосуды, а при давлении 160 нагрузка на сердце просто огромна. Тремя основными причинами высокого давления, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, являются избыточный вес, нездоровый рацион и отсутствие физических нагрузок.

По словам Харитоновой, нужно больше двигаться, потреблять меньше хлеба, колбас и сыра, больше овощей и круп. Кроме того, необходимо ограничивать себя в соли. И желательно избавиться от хотя бы 10 лишних килограммов, что сразу позволит ощутить снижение кровяного давления. Об этом пишет «Кубанские новости».

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!