В какое время лучше всего заниматься спортом: важное заявление экспертов

Специалисты рассказали, в какое время дня лучше всего заниматься спортом, если вы хотите сбросить лишний вес.

Утренняя тренировка – отличный способ сжечь калории, так что это время идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес. Исследования ученых установили, что концентрация гормонов в утренние часы способствует ускорению липидного обмена. Кроме того, утром у человека повышен уровень кортизола и гормона роста, участвующих в метаболизме, поэтому во время занятий уходит больше энергии из жировых запасов, что потенциально может привести к потере веса.

Ко всему прочему, утренние тренировки помогают снизить аппетит в течение дня и настроить биологические часы.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!