Почему во время болезни нельзя заниматься спортом: фитнес-тренер дала четкий ответ

В период простудных заболеваний организм пребывает в ослабленном состоянии. Поэтому любая физическая нагрузка, особенно занятие спортом, может навредить здоровью, замедлив процесс выздоровления.

По словам фитнес-тренера Алены Грибановой, во время болезни усиливаются воспалительные процессы. Они способствуют повышению температуры, негативно влияющей на работу сердца и почек. В связи с тем, что все ресурсы организма направлены на лечение, походы в тренажерный зал не принесут должного результата.

«Во время тренировки кровоток ускоряется, вирус распространяется быстрее, поэтому вероятность осложнений возрастает в разы. В итоге банальная простуда может перерасти в хроническое заболевание. Более того, доказано, что тренировки в период простуды и гриппа абсолютно непродуктивны: роста мышц не будет», – цитирует эксперта Lenta.ru.

Также специалист отметила важность постепенного возвращения к тренировкам. Лучше всего это делать спустя две недели после полного восстановления от болезни. Кроме того, интенсивность и продолжительность занятий в этот период должна быть минимальной.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!