Легендарный актер и бывший губернатор штата Калифорния Арнольд Шварценеггер поделился секретом идеального пресса, пишет Insider.
По словам знаменитого культуриста, в его основе лежат сразу несколько упражнений, который были им разработаны специально для этой части тела.
В их число входят боковая планка, лодочка, планка и медвежья походка. Также нужно выполнять так называемый жим Паллофа – натянуть резинку между рук, свести лопатки, вытянуть руки вперед и задержать их в таком положении на две секунды.
По словам 76-летнего бывшего профессионального бодибилдера, при таком подходе будут задействованы все мышцы, поэтому пресс окажется идеальным.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!