Как легко избавиться от храпа: ученые нашли выход

Поиски причин и методы избавления от храпа ищут давно. Но на днях ученые, кажется, нашли просто и действенный способ. В частности, как пишет издание Mirror, с легким храпом поможет справиться обычная вода.

Для смягчения храпа они предлагают больше пить чистой воды и поддерживать гидратацию тела на достаточном уровне. Только не кофе или сладких напитков, а именно воды

«С точки зрения физиологии, храп возникает, когда мы расслабляемся во сне, и некоторые участки дыхательных путей сужаются, вызывая вибрации во рту, носу, горле или языке. Поддержка достаточной гидратации может означать, что в этих областях будет образовываться меньше слизи, что в свою очередь облегчит проявления храпа», – поясняют эксперты.

А еще они напомнили, что алкоголь и курение, наоборот, усугубляют проблему храпа.

«В среднем человеку нужно от 6 до 8 стаканов жидкости в день, хотя эта норма может увеличиваться, если стоит жаркая погода, вы плохо себя чувствуете или испытываете физические нагрузки», – уточняет источник.

Правда, исследователи предупреждают, что полностью полагаться на употребление воды в решении проблемы храпа не стоит. Если вы чувствуете, что проблема вас действительно донимает, обязательно обратитесь за помощью к врачу.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!