Невролог-сомнолог Елена Царева заявила, что скроллинг или пролистывание новостных лент в телефоне поможет быстрее проснуться утром. Об этом она рассказала в комментарии для радио Sputnik.
По словам специалиста, в течение полутора часов после пробуждения утро должно быть максимально ярким. Наиболее эффективен в этом плане свет белого и голубого спектров. Уровень мелатонина в организме из-за этого мгновенно падает, а сонливость уменьшается. Проще всего использовать для этого то, что обычно мешает уснуть вечером.
«Многие люди, если утром заглянут в социальные сети и станут читать новости, то уже не смогут оторваться, а именно это и нужно для быстрого пробуждения. Скроллинг надо использовать во благо утром, а не во вред вечером. В разное время одни и те же факторы работают по-разному», – отметила Царева.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!