Не только оливковое: назвали 4 самых полезных масла для сердца

О пользе оливкового масла написано много. При этом есть другие масла, в которых витаминов и микроэлементов не меньше, а может и больше. Полезны они не только для ЖКТ, но и для сердца. Врач-кардиолог Олег Варфоломеев перечислил 4 масла – самые полезные для сердца.

Полезными считаются масла, в которых содержатся «хорошие» жиры – те, что снижают уровень холестерина в крови.

Первое в списке полезных – оливковое масло.

«Почти 80% оливкового масла – это ненасыщенные жирные кислоты, которые очень важны для организма. И уже доказано, что употребление оливкового масла может снизить риск сердечных заболеваний», – приводит слова Варфоломеева портал «МедикФорум».

Напомним, что оливковое масло также обладает противовоспалительным действием благодаря содержащимся в нем антиоксидантам.

Второе в списке – рапсовое масло.

«Эта олеиновая кислота также снижает уровень холестерина в крови. Кроме того, в рапсовом масле есть не только витамин Е, но и много жирных кислот омега-3, которые также содержатся, например, в рыбе», – пишет источник.

Еще одно полезное для сердца масло – льняное.

В нем полезных жирных кислот омега-3 даже больше, чем в рыбе. Это масло способно не только снизить уровень холестерина в крови, но полезно для мозга и помогает людям, страдающим ревматизмом.

Также в список попало масло грецкого ореха.

«Благодаря ненасыщенным жирным кислотам оно обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой системы, а также прекрасно сказывается на функционировании пищеварения», - пишет сайт.

Только врач предупреждает: помните о количестве.

«Нельзя выпивать целую бутылку масла для здоровья сердца. Оптимальная доза – столовая ложка в день», – подчеркивает кардиолог.

Хочешь больше позитива и интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!