Врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова рассказала, что дефицит воды в организме может привести к сгущению крови, что чревато развитием тромбозов. Особенно этому риску подвержены люди зрелого возраста, передает слова специалиста «Газета.Ru».
По словам врача, недостаточное потребление воды снижает когнитивные функции головного мозга, питание которого, как известно, происходит за счет капиллярного кровообращения. Из-за этого может наблюдаться снижение зрения.
Также терапевт подчеркнула, что недостаток жидкости в организме вызывает отеки, запоры, а также повышает риски образования камней в почках. Помимо этого малое потребление воды или его отсутствие негативно сказывается на работе пищеварительной системы. Когда организм нуждается в жидкости, то может сигнализировать об этом с помощью: головной боли, сонливости, потере концентрации и внимания, предупреждает диетолог.
Условная норма жидкости в рационе зависит от массы тела и уровня физической нагрузки. В среднем для женщины нормой может считаться около двух литров воды в день, для мужчины – около трех литров, отметила Тихомирова.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!