Врач-нутрициолог Никита Котельницкий уверяет, что сбросить лишние килограммы можно и без жестких диет, и даже без изнурительных тренировок. Его «секрет» – в чае. Он перечислил порталу «МедикФорум» три вида чай, которые не только вкусные и полезные, но еще и «жиросжигающие».
Во-первых, врач советует пить чай Улун.
«Это ферментированный черный чай, который содержит пробиотик, называемый пуэрибациллой, который улучшает здоровье кишечника. А еще он содержит полисахарид, который подавляет рост жировых клеток, отключая экспрессию их генов», – пишет источник.
Второе место в этом списке занял чай матча.
Содержит EGCG – это биоактивное вещество, подавляющее жиры.
«Этот чай может противодействовать метаболическим эффектам диеты с высоким содержанием жиров», – отметил врач Котельницкий.
И третий полезный для худеющих чай пуэр.
Конечно, надеяться на то, что один лишь чай избавит вас от лишних килограммов, нельзя. Поэтому нутрициолог посоветовал соблюдать еще несколько правил:
– есть не более 2-3 столовых ложек макарон и риса в день,
– хлеба – один средний ломтик,
– вареное мясо – размером с колоду карт.
– твердый сыр – размером со спичечный коробок.
– Фасоль или бобовые – четыре столовые ложки.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!