Избавиться от боли в суставах порой бывает очень трудно. Но врач-остеопат Майкл Фатика раскрыл необычный способ, который, уверяет, гарантированно помогает. Он призвал «лечить» суставы физнагрузками.
«Регулярно занимайтесь силовыми тренировками или тренировками с отягощением с полным диапазоном движений. Это поможет восстановить утраченную силу мышц и защитить сустав», – приводит совет врача портал Independent.
Врач считает, что именно из-за того, что люди не занимаются спортом, их мышцы ослабевают, делая суставы еще более уязвимыми и болезненными.
Особенно он советует сделать упор на приседаниях.
«Новичкам надо начинать занятия с трех-пяти подходов по десять повторений и постепенно добавлять утяжеление», – подчеркивает остеопат.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!