Хирург-флеболог Армен Авакян назвал причины ночных спазмов в ногах, которые чаще всего происходят в икроножных мышцах, пишет championat.com.
Одной из причин таких судорог, по словам врача, является повышенная физическая нагрузка. Например, если накануне человек был на интенсивной тренировке или просто много ходил, то его мышцы перенапряглись. А ночью, в процессе расслабления, они сократились, из-за чего произошел болезненный спазм.
Другой причиной могут быть дефицит кальция, калия, магния. Если же судороги происходят регулярно, что это может указывать на варикоз, отеки, плоскостопие, а также заболевания щитовидной железы, почек, сахарный диабет, гипертонию. Для профилактики этой неприятной проблемы врач рекомендует питаться сбалансированно и пить больше воды в течение дня, носить ортопедическую обувь, стельки и подпяточники. Кроме того, важно в течение дня разминать икроножные мышцы. Проще всего для этого ходить пешком или подниматься по лестнице вместо лифта.
Прыжки без парашюта со скалы или встреча с медведем на раллийной трассе – все это и не только можно увидеть на канале GoBro!