Врач-терапевт Ольга Чиркова назвала эффективный способ борьбы с отложениями жира в животе. Об этом она рассказала в беседе с NEWS.ru.
По словам медика, невозможно похудеть только в одном месте: жир уходит либо везде, либо не уходит вовсе. Для того, чтобы избавиться от жира, нужно чередовать силовые и кардионагрузки, а также следить за питанием. В первую очередь, необходимо исключить из рациона быстрые углеводы, трансжиры, соления, копчености и алкоголь. Вместо этого лучше налегать на овощи, фрукты, белковые и зернобобовые продукты.
Кроме того нужен здоровый сон, подчеркнула терапевт. Это уменьшит выработку гормона голода – грелина. И важно избегать стрессовых ситуаций.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!