Эксперты общества Nutrition 2023 провели ряд исследований и выделили 8 привычек, которые доказано продлевают жизнь на 20 лет. Эти рекомендации они представили на ежегодном собрании нутрициологов.
Какие это привычки: отказ от курения и алкоголя, правильное питание и хороший сон, поддержание физической активности, умение эффективно справляться со стрессом, не злоупотреблять обезболивающими и поддерживать позитивные социальные отношения.
Как пишет «Газета.ру», ученые обследовали более 700 тысяч человек, собрали данные об их жизни, их привычках и состоянии организма. И установили, что те мужчины, у которых есть эти 8 привычек, живут в среднем дольше остальных на 24 года, а женщины с такими же устоями – на 21 год дольше.
Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!