Оказывается, всего одна простая привычка может значительно продлить жизнь человека. Вы не поверите, но речь идет о привычке сидеть на полу. Ученые доказали, что способность подняться с пола является предиктором долголетия у людей от 51 до 80 лет. Об этом пишет издание Live Strong.
Доктор медицинских наук, спинальный и ортопедический хирург из Нью-Йорка Гболахан Окубадеджо, утверждает, что ежедневное присаживание на пол и вставание с него является простым и эффективным способом сохранить работоспособность и жизненную силу с возрастом.
«Во-первых, это действие задействует стабильность и координацию всего тела. Во-вторых, переход в положение сидя на полу задействует мышцы, окружающие несколько суставов и частей тела, таких как плечи, локти, запястья, бедра, колени и ступни. А это способно улучшить их подвижностью. В-третьих, такое упражнение позволяет укрепить мышцы корпуса и ног», – поясняет доктор.
Кроме того, это упражнение формирует здоровую осанку.
Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!