Всего одна привычка поможет вам похудеть без жестких диет и тренировок – совет диетолога

Пытаетесь сбросить лишние килограммы, а они никак не уходят? Диеты не помогают? Тогда вам надо завести одну привычку и вы сможете похудеть быстро и легко. Причем без изнурительных тренировок и жестких ограничений. Секрет порталу Daily Express раскрыла спортивный диетолог бренда Warrior Джесс Хиллард.

Специалист порекомендовала пить воду во время еды, чтобы предотвратить переедание.

«Мозгу нужно 20 минут, чтобы понять, наелись вы или нет. Благодаря более медленному приему пищи и употреблению воды во время еды вы станете меньше есть», – поясняет диетолог.

Кроме того, люди часто путают чувство жажды с ощущением голода. Поэтому если вы думаете, что пьете недостаточно воды, и хотите похудеть, то всегда первым делом при голоде выпивайте стакан воды.

Хочешь больше интересных новостей? Подписывайся на канал GoBro!