Кандидат медицинских наук Евгений Машковский дал несколько советов, как с возрастом сохранить здоровье и работоспособность суставов.
«Суставы позволяют нам двигаться и сохранять гибкость тела. Поэтому в любом возрасте важно о них заботиться, чтобы, например, избежать таких заболеваний, как артрит», – приводит его слова «Спорт-Экспресс».
Он отметил, что главными условиями сохранения суставов в рабочем состоянии являются регулярная физическая активность, сохранение нормального веса и правильное питание.
Отдельное внимание врач уделил пищевым добавкам.
«Правильный рацион, богатый кальцием, витамином D и Омега-3, а также некоторые добавки, такие как глюкозамин и хондроитин, в комплексе помогают поддерживать здоровье суставов, способствуя укреплению костей, снижению воспаления и улучшению подвижности», – добавил он.
Также очень важным является отсутствие травм и повреждений.
Больше интересных фото и видео – в Telegram-канале GoBro!