Врач-невролог Сергей Длин рассказал, что нужно сделать, чтобы чувствовать себя выспавшимся утром.
В первую очередь он отметил, что в помещении для сна должна быть оптимальная температура (+20...+22 градуса). Также в спальне должно быть достаточно темно, поскольку при малейшем свете у человека перестает вырабатываться гормон сна мелатонин.
Следующим шагом может стать увеличение физической нагрузки перед сном (прогулка, бег и т.д.).
Если же все вышеперечисленное не помогает, и причина кроется в психологии, тогда следует обратиться к специалисту. Кроме таких недугов, как постоянный стресс и депрессия, могут добавиться еще и проблемы с питанием, сообщает Life.ru.
Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – в Telegram-канале GoBro!