Жир на животе исчезнет: это простое правило поможет похудеть

Ученые установили, что висцеральный жир появляется из-за дефицита сна. Жир на животе может остаться, даже если вы изнуряете себя диетами и регулярно тренируетесь в спортзале. И виной всему как раз отсутствие полноценного ночного отдыха.

Если человек не высыпается, то испытывает нехватку энергии. Из-за этого организм «откладывает» так называемый экстренный запас энергии именно в области живота.

В ходе исследования выяснилось, что 7 часов сна вместо 8 связано с общим увеличением массы висцерального жира на 12 граммов. Систематический недостаток сна приводит к резистентности к инсулину, что, по мнению многих ученых, и связано с высоким содержанием висцерального жира.

Поэтому, если вы хотите плоский и подтянутый живот, то спите по 8-9 часов в сутки, пишет kubnews.ru.

Спорт, красивые автомобили и, разумеется, котики – на Telegram-канале GoBro!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Этот витамин подавляет аппетит и помогает быстро и качественно похудеть